Có rất nhiều bạn nữ hỏi rằng phụ nữ uống cà phê có giảm cân không? Phụ nữ uống cà phê có tác dụng gì? Tác hại của cà phê có hay không nếu như uống nhiều?

Cà phê hiện đã được các nhà khoa học chứng minh là tốt cho sức khỏe – điều mà nhiều người phụ nữ trong số chúng ta vẫn bán tín bán nghi từ trước đến nay là liệu "uống cà phê có tốt cho phụ nữ không?" do những “lời đàm tiếu” xung quanh loại thức uống phổ biến nhất thế giới này

Hãy cùng #caphearobaokhanh tìm hiểu rõ hơn để cùng uống cà phê đúng cách nhé

Các nhà khoa học thuộc Đại học Anglia Ruskin (Anh) cho biết phụ nữ uống 2 - 3 tách cà phê/ngày sẽ ít tích tụ lượng mỡ thừa trong cơ thể nhất là vùng bụng, so với những người không #uongcaphe

Cụ thể, phụ nữ từ 20 - 44 tuổi uống 2 - 3 tách #caphe mỗi ngày có lượng mỡ thấp hơn 3,4% so với nhóm không #uongcaphe

Phụ nữ từ 45 - 69 tuổi uống từ 4 tách #caphe trở lên mỗi ngày có tỷ lệ mỡ thấp hơn 4,1% so với nhóm không #uongcaphe

Mỗi tách cà phê đen nguyên vị (không đường, không sữa) chỉ cung cấp 2 calo, chúng sẽ đem đến cho chúng ta năng lượng vừa đủ để lấy lại tinh thần mà không phải vất vả tập thể dục để đốt cháy lượng calo dư thừa như khi uống các loại nước giải khát khác. Bên cạnh đó trong cà phê còn bao hàm các chất chống oxy hóa sẽ giúp tâm trạng người thưởng thức phấn chấn hơn và tăng khả năng tập trung học tâp, làm việc hơn. Đó là điều tôi có thể chứng minh được khi cứ mỗi sáng tôi giành 1 ít thời gian để thưởng thức 1 tách cà phê nóng nguyên vị, giúp tinh thần tôi tỉnh táo hẳn lên và tăng khả năng sáng tạo hơn trong công việc

Theo tạp chí khoa học Discovery thì Cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác:

1/ Đối với phái đẹp, cà phê sẽ khiến bạn thông minh hơn: Cà phê kích thích và tăng khả năng trí tuệ ở phụ nữ và điều này chỉ may mắn có ở phụ nữ khi uống cà phê mà lại không dành cho đàn ông. Cà phê giúp tăng cường hoạt động của não bộ, tăng năng suất làm việc, tác động tích cực đến khả năng đưa ra quyết định, củng cố trí nhớ.

2/ Cà phê còn giúp phái đẹp có thân hình thon gọn hơn: Trước khi bắt đầu bài tập thể dục khởi đầu ngày mới, hãy uống một tách cà phê. Việc này sẽ giúp cơ thể bạn duy trì hoạt động tập luyện trong một thời gian dài, hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động hiệu quả, đốt được nhiều calo hơn, vì thế phái đẹp sẽ giảm được nhiều cân hơn. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện, cà phê còn kéo dài tác dụng đến sau khi bài tập thể dục kết thúc, cụ thể là nó làm giảm sự đau cơ do hoạt động thể thao gây ra

Các nhà khoa học đã công nhận Cà phê là loại thức uống có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe. Nhưng đó là khi chúng ta uống cà phê đúng cách, đúng liều lượng, uống ở mức vừa phải. Còn khi uống quá nhiều thì sao?

Theo trang tin The Health Site. Khi chúng ta uống quá nhiều cà phê thì sẽ gây ra các tác hại như sau:

Làm cho bạn lo lắng

Chất caffeine trong cà phê ngăn chặn chất hóa học adenosine trong não. Điều này gây ra sự mệt mỏi và cũng làm tăng sự giải phóng adrenatine. Nếu bạn uống nhiều cà phê, những tác động này sẽ tăng lên và điều này gây ra sự lo lắng.

Cẩm nang thống kê và chẩn đoán rối loạn tâm thần của Hiệp hội Tâm thần Mỹ liệt kê loại rối loạn lo âu do caffeine gây ra là 1 trong 4 hội chứng liên quan đến caffeine. Nên duy trì mức hấp thu của bạn dưới 1.000mg mỗi ngày. Nếu không, bạn có thể cảm thấy hồi hộp, khó chịu, thở nhanh và căng thẳng.

Khiến bạn mất ngủ

Quá nhiều caffeine có thể khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm. Và nếu bạn là người uống #caphe theo thói quen, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan đến mất ngủ. Quá nhiều cà phê cũng làm tăng thời gian buồn ngủ và giảm tổng thời gian ngủ.

Lý tưởng nhất là bạn nên uống tách cà phê cuối cùng sáu giờ trước khi đi ngủ.

Gây mất cơ

Uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến một tình trạng gọi là tiêu cơ vân. Đây là sự cố của cơ bắp bị hư hỏng. Đây là một sự rối loạn sức khỏe nghiêm trọng, nơi các sợi cơ bị tổn thương xâm nhập vào máu. Nó có thể dẫn đến suy thận. Nếu bạn muốn giảm rủi ro bị tiêu cơ vân, hãy giới hạn lượng tiêu thụ cà phê của bạn ở mức khoảng 250mg caffeine mỗi ngày.

Theo các nhà nghiên cứu thuộc Hiệp hội Tim mạch châu Âu, việc uống cà phê có liên quan đến sự gia tăng rủi ro bị các sự cố tim mạch, chủ yếu là đau tim, ở những người trong độ tuổi từ 18-45 bị tăng huyết áp nhẹ.

Các chuyên gia đã đi đến kết luận này sau khi kết thúc cuộc nghiên cứu kéo dài 12 năm với hơn 1.200 bệnh nhân. Họ phát hiện ra rằng những người uống cà phê nhiều làm tăng rủi ro gấp 4 lần trong khi những người uống rượu vừa phải làm tăng rủi ro gấp 3 lần. Mặc dù huyết áp tăng là tác dụng phụ tạm thời của việc uống quá nhiều cà phê, nhưng nó làm tăng rủi ro bệnh tim và đột quỵ. Đó là vì huyết áp cao có thể gây tắc nghẽn các động mạch và hạn chế lưu lượng máu đến tim và não.

Gây ra các vấn đề không chủ động

Đi tiểu nhiều là một tác dụng phụ phổ biến của việc uống cà phê quá mức. Cà phê tác động đến bàng quang và điều này có thể dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên. Vấn đề này nghiêm trọng hơn ở những người lớn tuổi. Những người béo phì cũng có rủi ro cao hơn từ vấn đề này

Nhìn chung, bất cứ điều gì cũng vậy, vừa phải đúng cách thì sẽ rất tốt cho sức khỏe, nhưng quá nhiều thì sẽ có tác dụng ngược lại. Hi vọng bài viết này sẽ giúp cho các bạn hiểu rõ hơn về cách uống cà phê đúng cách nhằm giúp cho sức khỏe của chúng ta tốt hơn.

                                                                                                                                    S.T

#caphearobaokhanh    ;     #tacdungcuacaphe

#hivascoffee               ;     #phunuuongcaphe

#caphenguyenchat      ;     #uongcaphedungcach

#giacongcafe

CẦN TƯ VẤN VÀ CUNG CẤP CÀ PHÊ SẠCH – NGUYÊN CHẤT

GỌI NGAY – 0908 506 799

CAM KẾT GIÁ TỐT NHẤT TẠI XƯỞNG

Địa chỉ VP: Số 10, đường số 1, KDC Hai Thành, P. Tân Tạo A, Q. Bình tân, Tp.HCM

Địa chỉ xưởng: Ấp 3 A, xã Hựu Thạnh, Huyện Đức Hòa, Long An

Zalo:  0904 060 776

Facbook: Cà phê Aro Bảo Khánh

Website: http://arobaokhanh.com.vn/

Link bh:

https://shopee.vn/caphearobaokhanh

http://www.lazada.vn/shop/ca-phe-sach-aro-bao-khanh